Att ha ett friskt och glansigt hår är något som de flesta eftersträvar. Men vad många inte vet är att kosten spelar en stor roll i hårets hälsa.
Genom att äta rätt sorts mat kan man nämligen stärka hårrötterna och främja hårväxten.
Löshår och tips
Nötter är en utmärkt källa till protein, omättade fettsyror, fibrer, vitaminer och mineraler. De innehåller även zink vilket är en viktig mineral för hårväxten. Bland de nötter som är särskilt bra för håret kan nämnas mandlar, valnötter och cashewnötter. Mandlar innehåller exempelvis biotin som är en viktig vitamin för håret. Valnötter är rika på omega-3-fettsyror, vilket främjar hårväxten och ger håret en fin lyster. Cashewnötter innehåller zink och järn vilket stärker hårrötterna och motverkar håravfall.
Bär och frukter är också bra för håret, då de innehåller antioxidanter och vitaminer som stärker hårrötterna och främjar hårväxten. Blåbär är exempelvis rika på C-vitamin, vilket ökar blodcirkulationen i hårbotten och främjar hårväxten. Kiwi innehåller mycket E-vitamin, som ger håret en fin glans och motverkar håravfall. Även avokado är bra för håret då den innehåller både omega-3-fettsyror och vitamin E.
Har du provat allt ovan och ändå har slitet hår?
Då ska du absolut beställa löshår från Pozehair som har flera olika färger. Du kan själv sedan klippa topparna på löshåret hemma för att det ska falla in naturligt in i ditt eget hår. Pozehair är ett mycket känt varumärke i Sverige inom löshår och används i dag av massor av tjejer. Du kan kolla in här om du vill se mer löshår. Löshår och tips.
Att beställa löshår är mycket enkelt som du sedan kan använda när du ska på fest eller ett event. Nu när det dessutom är skördetid är det många bondgårdar som bjuder in till en skördefest. Då vill man verkligen vara fin i håret med extra tjockt hår som man endast kan få via löshår från Pozehair.
Att äta en hälsosam kost med rätt näringsämnen är viktigt för att upprätthålla en stark och glänsande hårman. Nötter, bär och frukter är alla rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter som kan hjälpa till att främja hårväxt och stärka håret. Här är några av de bästa alternativen för att främja hälsosamt hår:
Visst är det bra om grunden till ditt hår är friskt och bra därför rekommenderar jag vissa saker för ditt hår. Om du är född med tunnt hår så spelar det ingen roll hur du äter och då är det på tiden att du använder dig utav löshår.
Här är löshår och tips
Nötter
Nötter är en utmärkt källa till protein, omättade fettsyror, vitaminer och mineraler. De är särskilt rika på vitamin E som är viktigt för att främja hårväxt och stärka håret. Mandlar, valnötter och paranötter är särskilt bra alternativ för håret. En handfull nötter som mellanmål kan ge kroppen de nödvändiga näringsämnena för att stärka håret. Välj hels ekologiska nöter så klart.
Bär
Bär är rika på antioxidanter och vitaminer som kan hjälpa till att skydda håret från skador och främja hårväxt. Blåbär är särskilt rika på antioxidanter medan hallon och jordgubbar är rika på vitamin C. Det är lätt att lägga till bär i kosten genom att tillsätta dem i smoothies eller äta dem som en hälsosam efterrätt. Här är det också viktigt att du då väljer ekologiska bär även om de råkar vara lite dyrare för tänk på ditt hår.
Frukt
Frukt är en annan bra källa till vitaminer och antioxidanter som kan hjälpa till att stärka håret. Kiwi är särskilt rikt på vitamin C medan bananer är rika på kalium och vitamin B6. Äpplen är också en utmärkt källa och även här ska du välja allt som är ekologisk. Det är inte bara ditt hår som kommer må bra av det utan även hela din kropp.